而体操、TRX、CROSSFIT、HIIT等训练体系对器械偏好

来源:918博天堂日期:2019/11/17 浏览:

  可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

  展开全部健身可以分为几个体系,选择不同体系要考虑健身目标是什么。一般人会优先选择一台带双杠功能的跑步机,这便于进行有氧减脂运动与简单的力量训练。想发展力量或肌肉围度的,一套组合哑铃几乎是必选(再配一根杠铃杆就更好了)。对于女性来说一张瑜珈垫常常是训练开始的地方。而体操、TRX、CROSSFIT、HIIT等训练体系对器械偏好都不一样,这些训练,新手必然要找专业指导人士,那可以直接由老师开个单就好了。当然,如果是做囚徒健身(自重训练),你要的只是一个空间。

  

0