本人15岁1米6。由于要体育考试就买了一对3kg的绑

来源:918博天堂日期:2019/12/11 浏览:

  本人15岁,1米6。由于要体育考试,就买了一对3kg的绑腿沙包,每天下午放学带了差不多2个小时去跑

  本人15岁,1米6。由于要体育考试,就买了一对3kg的绑腿沙包,每天下午放学带了差不多2个小时去跑

  本人15岁,1米6。由于要体育考试,就买了一对3kg的绑腿沙包,每天下午放学带了差不多2个小时去跑步。下午听同学说带绑腿沙包会不长个,请问是线。由于要体育考试,就买了一对3kg的绑腿沙包,每天下午放学带了差不多2个小时去跑步。下午听同学说带绑腿沙包会不长个,请问是真的吗?

  

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  展开全部影响长高是不会的,因为你负重的部位在小腿部位,不会影响长个的。没必要帮沙包,跑2个小时已经很久了。就是每次跑一个固定的距离,增加跑步的速度,体质会很大改变的!

  追问的确有很大改变,就是下午跑了差不多1小时,小腿很是疼痛,是不是运动过度?追答初期的训练身上会有很多的不适都是正常的现象,体内的乳酸增多,会使身上浑身酸痛的,这都是正常的。为了尽快适应高强度的训练,训练结束以后,要及时的放松,按摩腿部肌肉,饮食上面多补充蛋白质。

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