我的建议: 1、找个好的教练 2、长期系统的进行

来源:918博天堂日期:2019/12/13 浏览:

  提高体育中考成绩不难的:至于实心球需要增加臂力和腕力,每天做一定量的俯卧撑和哑铃,多注意姿势和技巧,多少会有进步的;至于短跑需要很好的爆发力和步频,试着增加呼吸节奏、加大步频和步速,速度会提高的。没必要绑沙袋,那样需要很长的时间会使得身体变轻,但是并不能提高你的速度。

  体育中考是通过统一测试的形式对应届初中毕业生作出体质评价的统一测评模式,即通过测运动成绩和测现阶段身高、肺活量、体重所得的指数来进行体质评价。体育中考的时间一般在每年3月份到5月份期间,各地时间不同。考试成绩影响学生的高中录取。

  展开全部至于实心球··需要增加臂力和腕力··每天做一定量的俯卧撑和哑铃··在多注意姿势和技巧·多少会有进步的·我中考考体育的时候就这样···至于短跑··需要很好的爆发力和步频·多练习·试着增加呼吸节奏···加大步频和步速··速度也会提高的·加油···没必要绑沙袋个人觉得·那样需要很长的时间会使得身体变轻·但是并不能提高你的速度···爆发力靠的是小腿肌肉和跟腱··

  你好朋友! 我是体育狂人,20多年的体育教学训练了。很高兴为你服务,你的问题:帮沙袋短跑有助于提高成绩嚒? 我的回答:短跑训练是一门科学,不能独立出某个练习来提高成绩,必须经过科学合理的、全面的提高综合素质,才是有用的,没有一项练习就可以提高短跑的成绩。沙绑腿的练习也要讲究科学,太轻不行,太重也不行,轻了起不到作用,重了会影响你的跑动技术。所以,要科学合理的安排训练计划,全面提高各项身体素质,成绩自然会提高了。跳台街是最适合中学生练习爆发力和立定跳远的练习了。 我的建议: 1、找个好的教练 2、长期系统的进行科学的训练 3、训练要有目标和计划 祝:健康!快乐!

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