少儿体能训练协调身体哪些方面?

来源:918博天堂日期:2019/12/10 浏览:

  体能训练加强运动能力,提升运动表现水平 体能训练的直接任务是根据各个项目竞赛的需要,提高运动员的运动素质。

  体能训练有助于增进健康,增强体质 众所周知,人体是由神经系统、循环系统、呼吸系统、运协系统、消化系统、生殖系统、排泄系统、内分泌及感觉器官等八大部分组成。

  体能训练有助于减少运动损伤 体能训练特别是身体素质训练对预防少儿运动损伤作用巨大,其中加强力量训练是预防运动损伤的关键。

  4.体能训练有利于发展智力 基础教育改革的不断推行,越来越多的家长开始注重孩子运动教育,越来越多的人认可运动教育。

  经过大部分的实践证明,智力与体力是可以同步发展的,经常参加体能训练能增强人的体质,促进大脑发展,增加大脑皮层的厚度。

  5.体能训练有利于心理健康 随着社会进步,时代发展人们生活节奏越来越紧张,少儿的学习任务也越来越重,容易使人产生紧迫感、压抑感、疲劳感。

  经常参加体能训练可以调节少儿心理活动,陶冶人的美好情操,培养积极的情感,促进学生个性的完善及发展。

  1) 促进肌肉发育:儿童体适能课程可以给儿童带来一定的运动量。课程进行时,全身的血液循环加快,新陈代谢更加旺盛,全身肌肉因运动变得更加结实。

  2) 促进骨骼的发育:课程活动会刺激骨膜的反作用,使骨骼的发育更加旺盛,从而更加的坚固。

  3) 促进器官发育:课程活动调到起全身的主要器官,代谢更加旺盛,器官功能成长更加迅速。

  为了保持少儿的脊椎、胸部、骨盘及四肢骨骼的正常发育,除了日常生活要养成正常的姿势外,少儿在进行体能训练时也要刻意的保持站、立、跑、跳等的正确姿势,特别是不要持续地做静止性的集中用力训练。

  我们知道少儿的最大肺活量都要比成人差一些,在安排体能训练项目时,应该结合少儿肺活量的实际制定合理的训练强度的计划。在这方面上,跃动客请来了专业的体能训练教练,针对孩子的身体状况制定了专属的训练计划,让每个孩子都得到尽可能地锻炼。

  因为少儿的神经系统发育尚未成熟,如果神经兴奋状态与抑制状态转化过快,少儿很容易产生精神疲劳。如果体能训练教练发现少儿在体能训练后产生疲劳现象,应该重新制定少儿的体能训练计划,减少体能训练计划中时间较长的重复动作。

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